阿尔兹海默症，又称老年性痴呆，是一种最常见的神经退行性疾病，是老年人中危害甚大的疾病之一。它不仅影响老人的自身，对家庭、社会同样至关重要。

　　我国阿尔兹海默症在65岁以上人群中的发病率约是5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。

　　诱发阿尔茨海默症的风险因素有哪些？

　　阿尔茨海默症是由基因、生活方式和环境因素共同作用的结果，但以下5大因素，会在无形之中增加病变风险：

　　1.年龄

　　研究证明，与阿尔兹海默病密切相关的“磷酸基蛋白”，在衰老的大脑中更容易传播。且阿尔茨海默症是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，随着年龄增加，阿尔茨海默病的患病率也逐年增加。

　　2.心脑血管疾病

　　高血压、高胆固醇等心脑血管疾病易使血管受损、功能衰退，从而影响血管屏障功能、周围神经系统，导致患者感知内外环境变化能力减弱，引起阿尔茨海默病。

　　3.不良生活方式

　　吸烟、睡眠不足、缺乏锻炼等不良生活习惯也会增加阿尔茨海默病的患病风险。

　　◎睡眠不足会导致血液中“磷酸基蛋白”水平增加17%；且睡眠质量差，相当于大脑还在不停的工作，不断产生垃圾损害大脑健康。

　　◎长年吸烟可引起脑动脉硬化、供血不足，导致神经细胞发生病变，使脑组织呈现不同程度的萎缩，增加老年痴呆风险。

　　4.肥胖

　　肥胖是老年痴呆及相关疾病的危险因素之一。肥胖群体，更易发生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗等情况，可损伤脑细胞，增加痴呆的发生风险。
研究表明，与20~49岁体重正常的女士相比，超重者老年痴呆风险增加82%，肥胖者老年痴呆风险增加145%；而20~49岁的男士肥胖，70岁后老年痴呆风险增加147%；50~69岁才肥胖，老年痴呆风险增加100%.

　　5.教育水平和社交能力
大脑如同肌肉，用进废退，当我们学习和接触新的东西时，可以促进大脑新联络的建立，有效防止大脑退化。而低教育水平和缺乏社交的人，大脑相对更容易提早老化，引发痴呆。

　　其实，老年痴呆是可以提前发现的，只要我们及早的发现，及早的进行干预，就有可能延缓发病时间和降低疾病恶化程度。

　　①拇指自测法
用右手食指去碰触左手大拇指，接触到后迅速交换，改为用左手食指碰触右手大拇指。
两手不间断地交替进行这个动作，速度越快越好。如果速度很慢，或是两只手指总是会错过，就需要警惕大脑功能已经发生异常，建议去医院做进一步检查。

　　②AD-8早期筛查

　　注：AD-8可由认知功能尚可的老人用来自检，或者由了解受试者的知情者回答，需要老人定期测试，如果有2项及以上的改变，就需要去医院进一步就诊。

　　为了普及阿尔茨海默症防治相关知识，深圳市卫生健康委、市财政局出台《关于做好近期国家基本公共卫生服务项目工作的通知》，将老年健康监测纳入基本公共卫生服务项目，开展社区阿尔茨海默症筛查动员，加强居民自我防控和主动筛查的意识。盐田区已开展3场阿尔茨海默症专题讲座且全面开展筛查活动，截至目前，我区完成筛查约3500人，粗筛阳性约160人。

　　大梅沙社康中心作为盐田区阿尔茨海默症防控试点社康，率先完成400名有需要的社区居民，为其进行阿尔茨海默症的早期筛查，并对粗筛阳性老人进行进一步筛查，以做到早发现、早诊断。

深圳市区慢病机构联合大梅沙社区健康服务中心

开展阿兹海默症进一步筛查活动

　　基于研究发现的痴呆风险因素，科学家提出以下9项建议，是每个人都可以在日常生活中坚持做到的

　　1.40岁以后，通过运动、控制饮食等，将血压控制在130mmHg及以下；

　　2.鼓励听力受损者使用助听器，并通过避免耳朵遭受强噪声来减轻听力损失；

　　3.选择环境好的城市和小区生活，减少对于空气污染和二手烟的暴露；

　　4.防止头部损伤（特别是从事高风险行业和运输行业的人群）;

　　5.每周饮酒量少于168g；

　　6.戒烟，并拒绝二手烟；

　　7.保证儿童至少接受完中等教育；

　　8.在中年时期甚至老年时期，依然尽量保持积极的脑力、体力和社交活动；

　　9.减少肥胖和糖尿病。

　　预防阿尔兹海默病，享受健康晚年！