7月为高温中暑高发月份。老年人、儿童、慢性病患者、户外作业人员为中暑的高发人群。

　　健康提示：

　　一是合理规划出行。高温时段尽量减少外出，避免在烈日下长时间行走或劳作。若需外出，选择轻薄透气的浅色衣物，佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜，携带遮阳伞。

　　二是科学降温避暑。室内保持通风，合理使用空调、风扇，将室温控制在26℃左右；主动、多次、少量饮水，可适当饮用淡盐水或运动饮料，避免过多饮用含有酒精、高糖的饮品。

　　三是关注特殊人群。老人、儿童、孕妇及患有慢性疾病者，因体温调节能力较弱，需格外关注。避免其在高温环境中停留，室内保持通风降温。

　　四是作业劳动防护。户外工作者或进行高强度运动的人群，需合理安排工作、运动时间，采取分段作业，每工作1-2小时休息片刻；随身携带藿香正气水等防暑药品，一旦出现头晕、乏力等不适，立即转移至阴凉通风处休息。

　　五是应急处理准备。当出现头晕恶心、大汗或无汗、意识模糊等中暑症状，迅速将其转移到阴凉处，通过冷水擦身、扇风等方式物理降温，清醒者补水（昏迷者禁喂水），病情严重者立即送医。

资料来源：雅安市卫生健康委