我国一般把日最高气温达到或超过35C称为高温天气，连续3天以上的高温天气过程称为高温热浪。

健康风险

　　连续高温酷暑会使人体不适应进而影响生理、心理健康，甚至引发疾病或死亡，对儿童、老人、慢性病患者影响更大。

　　它可直接引起热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病等疾病，还会加剧心脑血管、呼吸系统及泌尿系统等疾病发生发展，从而增加人群死亡风险。

防护指南

　　一、全人群通用防护

　　1.合理使用空调、风扇等降温设备，适时开窗通风;安装遮阳帘减少阳光直射。

　　2.根据高温预警调整外出时间，避开10:00-16:00高温时段;外出穿浅色宽松衣物，备好防晒及防蚊用品，避免剧烈运动并定时纳凉。

　　3.主动多次饮用温水或淡盐水，清淡饮食;体温升高时可用冷水、冰袋等物理降温;出现头晕、乏力等中暑先兆时，立即服用解暑药品并休息，症状持续或加重需及时就医;保持通讯畅通，紧急情况立即求助。

　　二、重点人群专项提示

　　1.孕妇、儿童、老人:避免单独滞留密闭空间(如车内)，与家人/社区保持联系。

　　2.慢性病患者:加强血压、血氧、心率及情绪监测，指标异常或病情波动时立即就医。

　　3.户外作业者:严格遵守高温作业时间规定，穿戴防护装备，定时休息并补充水分及电解质;出现不适立即停工，严重情况及时就医。

资料来源：健康广东微信公众号