寒假正值流感等呼吸道传染病高发季节，加之出行聚会增多，个人防护不可松懈。

　　一、勤洗手、常通风，养成良好卫生习惯

　　牢记“接触公共环境后、餐前便后”及时洗手，使用流动水和肥皂（或洗手液），规范揉搓。冬季也应保证每日开窗通风2-3次，每次15-20分钟，保持室内空气流通。

　　二、科学用眼，守护视力健康

　　读写时保持“一拳一尺一寸”姿势（胸离书桌一拳、眼离书本一尺、指离笔尖一寸），遵循“20-20-20”原则，每连续用眼20分钟，远眺6米（20英尺）外物体20秒以上。使用电子产品学习30-40分钟后休息10分钟。天气好时，每天安排至少2小时的日间户外活动。室内学习时确保光线充足、均匀。

　　三、传染病防护，筑牢安全屏障

　　尽量少去人群密集、通风不良的公共场所，必要时规范佩戴口罩。关注天气变化，及时增减衣物，预防受凉。如计划异地旅行或返乡，可提前了解目的地疾病流行情况，并做好相应防护。

资料来源：中国疾控中心微信公众号