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深圳市盐田区人民政府

别只盯着体重秤！教你科学评估和管理健康体重 | 科学减重一起来

来源：盐田区卫生健康局发布时间：2026-09-16

　　还在单纯以体重数字判断胖瘦？真正的健康体重管理，需要结合 BMI（体质量指数）、腰围、腰臀比等综合评估。跟着 “三知一管” 做好健康体重管理：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。学会正确测量方法，坚持吃动平衡，科学做好全生命周期的体重管理。

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资料来源：健康中国微信公众号



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