Q：心好累的时候要怎么办？　

　　A : 如果某一刻你觉得自己心好累、觉得自己做什么都是错的，那么你可以通过自我关怀疗愈自己。

　　1.学会积极的自我对话。通过接纳、积极的自我对话稳定自己的情绪，舒缓压力。我们可以在任何时候通过心中默念、对镜说话或者写信给自己等方式进行自我对话。例如：我现在有点害怕和焦虑，我需要深呼吸和一杯热水来缓一缓。这个事情我第一次尝试没有很完美，但我勇于承担和尝试了，我真的很不错！

　　2.选择合适的自我关怀方式。通过做一些让自己觉得愉悦、放松或者情感释放的事情，来进行自我关怀。比如去按摩、看剧、逛街、吃美食、运动等等，在生活中选择有效的自我关怀方式。