盐田区妇联特邀专业心理咨询师家庭教育指导师开展“Q&A”微课堂。

　　今天一起来看第9期：停止职场内耗，如何拥有被讨厌的勇气？

　　Q：停止职场内耗，如何拥有被讨厌的勇气？

　　A : 老被安排做非职责范围的事、担心同事讨厌不敢拒绝...当频繁出现这些工作不开心的事情，也许该做出一些行动停止职场人际关系内耗，“拥有被讨厌的勇气”也是一种能力。

　　1.做一个自信的人。职场中，自信的人在表达意见或者拒绝他人时不容易进行负面的自我归因，内耗也更少。

　　2.‍‍‍‍勇敢表达自己的想法。勇敢表达自己的想法，用平和的语气，避免过于强硬的措辞，表达的重点是解决问题，对事不对人。

　　3.学会倾听，理解他人。学会倾听他人的意见，更好地理解他人的想法，提高沟通的有效性。

　　4.保持谦逊，持续成长。认识到自己的不足，愿意向他人学习，不仅能赢得他人的尊重，还能促进自己的成长。