“如果你有鸭梨（压力），就把它放在冰箱里，让它成为冻梨（动力）”，这是活动现场让大家开怀大笑的一句话。近日，盐田区妇联组织开展“领头雁”心理素质提升活动，各级妇联执委、妇联干部、爱心妈妈、护苗员等人员参加。

　　活动以“心力量 她守护”为主题，邀请心理学博士、南方科技大学心理老师、国家二级心理咨询师、整合性心理疗愈艺术治疗导师石丽红为大家授课。本次团体辅导旨在创造一个安全、温暖、支持性的空间，通过专业的心理引导和互动体验，帮助大家觉察压力源、学习减压技巧、建立互助网络、提升心理能量。

　　石老师运用专业方法，精心设计了破冰与联结、探索与赋能、身心减压体验、习惯与伙伴、完形与启程等五个互动环节。大家在老师的带领下，体验学习“呼吸锚点法”“渐进式肌肉放松(PMR)精简版”“内在定海神针·安全岛构建”等3种有效减压技术，直观理解减压技术的原理与应用场景。活动现场气氛温馨而热烈，大家全情投入，积极互动。

　　妇干们纷纷表示，此次团体辅导如同一场“及时雨”，不仅有效舒缓了紧绷的神经，也学到了实用的减压技巧，增强了自我调适能力，更重要的是感受到了妇联对她们身心健康的深切关怀。“今天很高兴参加区妇联组织的心理素质提升活动，跟着老师的节奏一起参与互动，既收获了知识，又体验到了快乐，这样的活动形式很有趣味性和参与性，希望以后有更多机会参与学习。”爱心妈妈刘姐高兴地说道。

　　盐田区妇联积极参与社会心理服务体系建设，设立心理服务项目，组建专业心理服务团队，开展各类公益心理服务。创新打造“1+1+1”服务模式（即：设置1条工作日心理服务热线，每周末1天驻点开展个案面询，每月“盐田妇联”微信公众号发布1期原创“Q&A”微课堂），为广大有需求的妇女儿童和家庭及各类维权关爱队伍提供心理辅导、情绪疏解、家庭关系调适等心理健康服务，宣传普及心理健康知识，促进妇女儿童心理健康。