盐田区妇联特邀专业老师开展“Q&A”微课堂。

　　今天一起来看：三件好事练习——提升幸福感。

　　有时候，我们过着平凡的日子，总觉得生活灰蒙蒙的，没什么值得开心的事。其实，不是生活缺少美好，而是我们的大脑天生就更擅长记住不好的经历，忽略那些小幸福。

　　今天就给大家分享一个简单的提升幸福感方法——“三件好事”练习。每天晚上睡前，花几分钟时间，和孩子或者伴侣一起，回忆并记录当天发生的三件好事。这些事不用多惊天动地，哪怕是“今天吃到了一块超好吃的蛋糕”“上班路上看到了一朵开得特别美的花”“同事夸了一句我今天的衣服好看”，都可以记下来。

　　坚持记录三件好事，就像我们通过健身锻炼肌肉一样，能慢慢锻炼我们的大脑，让它从“习惯关注坏事”转变为“主动发现美好”。久而久之，我们会更擅长捕捉生活中的小确幸，幸福感也会悄悄提升。

　　大家从今天开始就试试吧，你一定会发现，原来生活里藏着这么多闪光的瞬间，日子也变得明媚起来了！