近日，海涛社区活动中心迎来了“拥抱自己，从心出发”社区居民正念疗愈小组活动的首堂课程。本次活动的宗旨在于引导居民通过正念练习，提升心理健康，深化自我认知与情绪调控技巧，以更从容的姿态迎接生活的压力与挑战。

　　为期四周的正念疗愈小组活动，面向18岁以上的居民开放，计划招募十名成员。消息一经发布，便引发了居民的广泛关注与热情响应。对于那些因工作或学业忙碌而无法亲临现场的居民，通过加入微信打卡群，他们同样能参与到线上正念练习中，确保了活动的覆盖面。最终，小组成功招募了线下组员10名，线上打卡组员8名，共有18位居民积极参与。

　　活动现场，海涛社区的社工为组员们深入讲解了正念疗愈的核心概念与练习技巧。在一系列轻松愉快的互动环节中，组员们逐步掌握了“正念呼吸”、“身体扫描”等基础练习方法。在社工的引导下，他们还尝试了正念进食葡萄干，这一活动旨在增强感官体验，让组员们专注于当下，体验内心的宁静与平和。

　　“拥抱自己，从心出发”社区居民正念疗愈小组活动的首节课在温馨和谐的氛围中圆满落幕。参与者们纷纷表示，通过此次活动，他们不仅学会了正念练习的方法，更深刻理解了心理健康的重要性。接下来的七节课将围绕“正念沟通”、“正念行走”、“如何提升对负性情绪的容纳力”等主题展开，旨在帮助组员将正念理念融入日常生活，培养健康的生活习惯。此外，社区还将定期举办线上线下结合的交流活动，以促进组员间的互动与支持。展望未来，海涛社区将持续关注居民心理健康，致力于为居民提供更多有益身心的活动与服务。