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10个细节防住糖尿病

来源：发布时间：2017-10-31

　　1.多吃含麸质食物
　　2.限制摄入碳水化合物
　　3.多吃素
　　4.在家吃饭
　　5.烹饪选择蒸煮炖
　　6.喝咖啡
　　7.尽早减肥
　　8.高强度间歇式锻炼
　　9.平衡肠道菌群
　　10.保持较低的心率
　　温馨提示：研究证明，配偶之间一些相同的生活方式会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。

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