近期，经历了短暂的“煎熬”后，“阳康”们终于支棱起来了！

　　“阳康”虽有“三级甲”（抗体）护身，但也不能放松防疫。

　　新冠康复后要注意什么？应如何做好个人防护？何时能出门/返岗？快看过来！

　　生活篇

　　做好个人防护

　　坚持做足“防疫四件套”：勤洗手、戴口罩、常通风、一米线。做好居家环境卫生清洁，每日开窗通风2～3次，每次30分钟以上。

　　时刻关注自己的健康状况：如出现体温异常、身体不舒服等情况，建议先进行一次抗原检测，视情况选择居家休息并对症治疗。

　　注意卫生礼仪：做好手部卫生，避免用未清洁的手触摸眼、口、鼻；打喷嚏、咳嗽时应用纸巾或肘鼻遮挡。

　　适当进行运动

　　新冠康复后的一两周，大部分人的身体状态还较为虚弱，不建议开展剧烈运动。可以适度地选择开展健身操、八段锦等相对温和的运动。

　　增强自身免疫力

　　保持营养均衡，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，保证充足睡眠，增强自身免疫力。

　　出行篇

　　何时能出门/返岗？

　　满足以下三个条件，说明身体已经基本康复，适合返岗和出门。

　　体温恢复正常3天以上且发病满7天；咳嗽、咽痛、鼻塞、流涕等症状明显好转或无明显症状；居家隔离5天后连续2天核酸或抗原阴性。

　　出门要注意什么？

　　新冠康复后出门，首先要确保自己已经没有传染性。一般来说，大部分轻症患者发病7天后核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。

　　坚持做好自身防护，避免前往人群密集、空气不流通的公共场所，继续坚持戴口罩、勤洗手、保持一米社交距离、勤通风等良好卫生习惯。

　　“阳康”后若要接触高龄老人、婴幼儿，尽量等到距离发病时间不少于10天以后，同时满足转阴的条件，这样基本没有传染性了。

　　“阳康”并不意味着进了“保险箱”，做好个人防护依然十分重要。

　　冷静对待，科学防疫，祝大家都能拥有健康、强壮的好身体！